“因糖尿病死亡的患者慢慢的变多了，糖尿病将会成为第七大死亡原因”李阿姨刷短视频看到这一结论顿时感觉到慌张。

  平时觉得没什么事，也没什么发病的感觉，并不把这个病放在心上。可是这个没什么感觉的病竟然会有这么严重的后果！

  因为长期不注意，李阿姨的血糖控制并不好，而且李阿姨常觉得的眼神不好竟然也是因糖尿病导致的。

  糖尿病导致了眼底黄斑病变，影响了视力，但李阿姨一直觉得是年龄到了眼神不好。

  李阿姨询问医生自己不存在一顿药落下，为什么还会这么严重，自己该如何控制。

  有研究曾显示：那些已活到85岁的糖尿病患者不只要严格吃药控制，还要从55岁开始就戒掉以下这三件事。

  长时间生气会导致肝气郁结不得疏泄，或者长期忧虑，郁而化火，能够消灼肺胃阴津而导致消渴病。

  从现代医学角度讲，坏脾气的人往往他的胰岛细胞也会感觉到压抑，这就会影响到胰岛素的分泌。

  因此我们要戒掉自己的坏脾气，学会释放压力，学会不在乎那些鸡毛蒜皮影响自己心情的小事。

  保证我们心情愉悦的方式也很多，比如多出门走走，去爬山，去露营，多多接触大自然，大自然具有一种神奇的疗愈能力。

  我们多去和大自然接触，哪怕只是在公园里散散步，坐一会，就可以让我们的心情不那么郁闷。

  我们也要加强我们的人际交往，多多交朋友，维持一个良好的人际关系是我们排解忧虑的好办法。

  而且家人不在身边的话，和朋友一起才不会心里感到空虚，才能让我们的生活丰富多彩。

  大家很多的情绪问题其实是因为感觉到自己随年纪的增长，自己的价值却在降低，尤其是在退休以后。

  这个时候就需要转移一下我们的注意力，你们可以合理的安排自己每天的生活时间。

  我们可以去练字读书，去上老年大学，学习一下摄影、养生或者其他自己比较感兴趣的课程，去寻找生活的乐趣。

  有研究表明，科学合理的运动锻炼能够刺激胰岛素的敏感性，有效的防止胰岛素抵抗，还能够在一定程度上促进受损的胰岛细胞修复。

  现在的糖尿病基本体型都是偏肥胖的，而肥胖的内分泌和基础代谢水平都偏低，这对于糖尿病病情的稳定是不利的。

  要达到运动降糖的目的还需要注意一下运动的方式，运动要依照我们自己的身体来选择运动强度、运动方式和运动项目。

  体重较高的糖尿病患者应该在运动中减轻膝关节和踝关节的负担，小心在运动中损伤自己的身体。

  如果膝盖有伤的话，最好还是不要选择跑步等运动，最好在运动的时候戴上护膝等护具保护自己。

  运动不一定要以减肥为目的，但一定要坚持到底，至少我们要保证一周运动五天左右。

  另外，在运动时也要注意一下自己的心率，对于上了年龄的人来说，心率不宜超过一百四。

  饮食不规律、饥一顿饱一顿、暴饮暴食、想吃什么就吃什么，这样的饮食上的习惯吃再多的药也没有很好的方法调好血糖。

  水果中的香蕉、榴莲、冬枣、波罗蜜等等，虽然营养含量丰富，尤其是被称为“水果之王”的榴莲，它们的含糖量很高，并不适合糖尿病患者。

  而雪里红、酸菜等含盐量又很高，高盐饮食对于心脑血管有一定的危害，而糖尿病又容易并发心脑血管疾病，也不适合多吃。

  如果对于糖尿病饮食并不太清楚，我们大家可以参考国家卫健委发布的《成人糖尿病食养指南》中的建议合理规划我们的日常饮食。

  糖尿病本身是一种代谢性疾病，它可能本身并没什么明显的病症，但它的并发症是很危险的。

  对于中老年人来说，糖尿病常并发心、脑、眼、肾等部位的疾病，而这些并发症的出现，基本也就代表着你的糖尿病已经比较晚期了。

  糖尿病还会影响我们的心脏，并发冠心病、心肌炎、心梗的几率很大，而且并发心脏相关疾病还很危险。

  如果你出现了记忆力减退，老年痴呆等症状，这也有很大的可能性是糖尿病所导致的并发症。

  除了以上的疾病，我们还能够注意到一个很严重的糖尿病并发症，这就是“糖尿病足”。

  我们会感觉腿麻，腿凉，严重的触摸还会感到疼痛，这有很大的可能性就是糖尿病足了。

  大多数人会选择用热水烫脚来缓解，但由于糖尿病人的下肢神经受损，使他们对温度的感知并不明显，非常容易被烫伤。

  而且，糖尿病足患者在做足疗，足底按摩时还非常容易被感染，出现一些其他感染症状。

  除此之外我们还需要调整好我们的心情，健康快乐的生活更加有助于我们防治糖尿病。

  另外，我们还需要多多关注我们日常的血糖数值，但也不需要太过严格，可以适当放宽数值范围，预防低血糖的发生。

  在治疗糖尿病的时候，我们也不要听信偏方，吃什么“神药”，尤其是打着治疗的口号，其实是没什么药用价值而价格却奇高的保健品。

  不正规的药物不仅对于疾病的治疗没有帮助，还可能会使我们错失治疗疾病的宝贵时间。

  按时吃药，戒掉三种坏习惯，定时体检，我们才可以控制好病情，让我们活得更长久。